Jodå, mina vader fick sig en känga av barfotalöpningen - big time! Kan omöjligt stå på tå idag. Om jag nu skulle få för mig att göra det.
Ikväll är det premiär 2013 för mig att leda Cirkelträning. Det är dessutom "prova på"-vecka, så vi hoppas på massiv tillströmning av folk ikväll :-)
I perioder tycker jag att det är rätt kul att träna på gym. Det är kul att fokusera och träna med en viss inriktning varje pass. Igår blev det ett axel-bröst pass där jag la till lite ryggträning (måste alltid träna ländryggen som annars blir svag och jag får ont) och tricepsarmhävningar. Bara för att. Det kändes bra, men frustrationen över att fortfarande vara så pass dålig på vanliga armhävningar vär enorm!! Bara nöta på jag vet....
Avslutade med 1,5 km barfotalöpning på bandet i mina härliga skor. Lätt lutning och ett relativt långsamt tempo såhär i början. Kändes rejält i vaderna! Belöningen blev såklart bastu efteråt :-)
Äntligen är vi kompletta här hemma, partnern har varit borta i sälen hela helgen, med nu så är han hemma igen. Då bjöds det på taco-middag. Som jag längtat efter taco! Mätt mätta mättast blev vi.
Det kanske låter snuskigt, men det är inte alls meningen :-) men jag har pimpat lite här hemma. En tofs och två nya fönsterlampor. Va mycket energi man kan få av en promenad i solskenet, en tuff vända på gymmet och att kompa ut mitt på dagen en fredag. Lovely!
Gympasset bjöd på marklyft (35 kg, ett set med 45 kg men det var för långt ifrån den mjukstart jag hade tänkt mig), biceps, triceps+tricepsarmhävningar, assisterade chins, rygg och plankan i olika positioner. Helt sjukt va marklyften kändes! Träningsvärk - here I come...
Kvällen är inte slut än - ska snart iväg på tjejkväll med matinspirationstema :-)
På jobbet har vi suktat efter M's tzaziki och börjat längta efter sommaren och varma grillkvällar med massor av tzaziki!! Ja som sagt, stora cravings just nu på tzaziki. Ikväll gjorde O en av sina specialiteter - helstekt kyckling med potatisklyftor. Hans potatisklyftor är heelt awesome! Å då fick jag feeling, det här kan man äta tzaziki till :-) ingen vitlök hemma men det funkar faktisk bra med vitlökspulver. Ååh va gott det blev...! Smakerna gifte sig kan jag lova.
Jag gör sällan nånting med fisk till middag, vilket är synd. Nyttigt, gott och man blir smart (smartare:-) ) Så varför inte? Don't know. Men idag blev det Östermans fisksoppa. Jag bara älskar den! Gjorde den idag på torsk, brukar vanligtvis göra med lax i. Till det ett nybakat solrosbröd hämtat här, lchf-style. Riktigt gott bröd, iaf när det va nybakat.
Igår blev det simning på Frösan. 29º vatten och lugn musik på, gud så skönt! Efter nästan en halvtimmes simmande kom det lite för mycket golk i den lilla bassängen så då va jag nöjd. 16 m bassäng x 40 längder = 640 m. Långtradigt med så kort bassäng men det var ju mest för att det är så skönt att simma. Och sen bastu på det :-) bra start på veckan!
Helstekt kyckling med bea, grönsaker och ris.
Idag va fina Ida på besök med lillgrabben, supertrevligt som alltid ♥ efter det fick jag ett städryck - äntligen! Nu är det fint härhemma igen :-)
Tog med mor ut på en kylig promenad i den strålande solen. Det bet ordentligt i kinderna! Sen bjöds det på finlunch, ciabatta räkor kräftstjärtar och aioli. Ååh galet gott! Tack mor!
★10 benböj+tåhävning m medicinboll
10 rygg, axlar, mage - uppkast m medicinboll
30 s planka
★15 ben
15 uppkast
45 s planka
★20 ben
20 uppkast
90 s planka
★30 ben
30 uppkast
90 s planka
100 g mörk choklad (smält den och ha under och över), 1 dl jordnötter, 1 dl jordnötssmör (green choice absolut godast!), 0,5-1 dl kokosflingor (smält ihop snabbt, bre ut på chokladen. Måtten är inte så noga, höfta lite.
Ät och drick vatten till, man blir grymt törstig! En bit räcker? Nja, beror på hur sugen man är :-)
Mmm kvällsgott. Ananas, persika, apelsin, banan och granatäppelkärnor. En klick turkisk yoghurt med en gnutta vaniljsocker. Åsså gosa ner sig i soffan :-) efter en hård kväll med julstök (borta nu!), byta gardiner, tvätt och städ.
 |
| Baksidan av vinnarna :) Pepparkakshuset. |
 |
| Vikingline. 4:e plats! Grattis Holmgrens! |
 |
| Solsidan-gänget aka Gugges, borde ju ha vunnit :) |
 |
| Godisgubbar! |
 |
| Gigantiskt ekipage! Tog upp hela gatan :) |
 |
| Tjenare mannen! |
Börjar bli en fin tradition. Efter frukost (och lång sovmorgon) drog vi på oss pjucken och körde 40 min längd. Lite extra teknikträning med min PT när vi körde det långa spåret genom skogen och ut över åkrarna. Såå kul när man verkligen känner hur tekniken förbättras! Diagonalåkningen, stakningen och dubbelstakningen går nu mycket bättre :-) Jag va totalt slut efter dagens pass, vilket såklart känns jätteskönt!
Efter fick vi lite fikabesök av kusin M och ikväll laddar vi för knut! Älskart. Nästa år blir det kanske all in igen med bygge, men i år agerar jag publik. Det är ju mest läskigt...
Äntligen. Nyfrillad! En underbar inschamponering, klippning och plattning. Gick dock därifrån med jordens pik om att mitt hår fortfarande är torrt och det inte går att rädda med inpackning... Jag har världens trevligaste frisör, men ärlig :-) "Klipp mer än 2 cm!" va budskapet. Nä, jag vill inte. Lite snedlugg blev det iaf.
En riktig lchf-rätt blev det idag. Kesoplättar. Väldans gott! Serverades med grädde, hallon och blåbär, ett glas mjölk och ett par fincrisp med rökt kalkonbröst. Det här blir det fler gånger!
Vi fick för oss att åka till pappa idag istället för igår, och det blev en riktig långpromenad i skogen och runt hela byn. Två och en halv timme va vi ute. Matsäcken va med som tur va :-) varm choklad, kaffe och smörgås. Otroligt skönt att va ute så länge. Vi skulle dels titta på hur mycket av pappas skog som rasat och det va en hel del. Låg som plockepinn på vissa ställen. Solen tittade fram precis vid fikapausen intill ett kalhygge.
Vi drog ut oss i spåret idag igen, men det gick inge vidare idag. Isiga spår och en massa skit i spåren (mer barr än snö bitvis). Jag blev lite negativ helt enkelt :-) men 2,5-3 km blev det utan vurpa. Sen tog vi en powerwalk runt sjön så vi fick upp lite puls iaf. Stannade till några minuter i ishallen och spanade in damhockey. Helt ärligt, inte min grej...
Får se om vi åker till pappa och kollar lite hockey i eftermiddag, och spanar in nästa projekt till "hönshuset" - en dagbädd.
Mitt fina fina sovrum. Är löljigt nöjd med hur det blev. Jag är lite panikig ibland och vill göra allt direkt helst igår. Men även jag lär mig att stanna upp och njuta av det som redan finns. Och det här finns ♥
Helt okej nivå på middagen. Jag har satt i mig orimligt mycket kolhydrater denna julledighet. Ska bli intressant att se exakt HUR svårt det blir att bryta. Dagens middag: ugnsstekt kycklingfilé, sallad och coleslaw. Kolhydraterna representeras av morötterna och det är bra. Tänker inte berätta vad jag åt till efterrätt. Babysteps var det va? Lättare att förändra om man tar det lite slow :-) Jag ska ju för sjutton börja jobba imorgon, efter 11 dagars ledigt. Snacka om ovant!
Överlevde ännu en nyårsafton, tjoho! Firades med middag och bastukväll med fina vänner i mammas hus - tack för lånet! Lite otippad middag, men vi körde på hemgjorda hamburgare - med egengjorda hamburgerbröd, potatisklyftor och coleslaw blev det en riktig hit. Såå gott med egen coleslaw med bara det godaste gott. Vitlöksmarinerad tomatbrushetta till förrätt och hallonsurprice till efterrätt. En kanonmiddag om jag får säga det själv :-)
Tolvslaget firades vid klockstapeln med högtidstal och maffigt fyrverkeri.
GOTT NYTT 2013 puss puss ♥
