Först körde jag ett CX på lunchen. Stenhårt pass för bålen, det är så himla bra pass! Sen gick Ida, Karin och jag in i gymmervoch mosade lite chins-träning. 5 reps x3 excentriskt eller negativa chins, 5 reps x2 med hjälp. Det bästa: jag märkte en förbättring från första träningen! Jag föll inte ner som en fura, jag kunde bromsa mig ner :D . Avslutade med 20 tricepsarmhävningar på tå och händerna på stång ca en halvmeter upp. För att få in rätt teknik och styrkan vill jag göra på tå, höjer då hellre nivån för händerna och överkroppen.
På kvällen: bodypump med fokus ben. Herreminj*vlar va tufft det va! Ben, biceps, triceps totalt slutkörd allihopa. Mina fötter domnade för att låren värkte så mycket. Skönt att kötta lite :-)
Haha vilken icke-köttig stång jag har :-) warm up only!
SvaraRaderaHaha ja den såg lite klen ut ;) Bra jobb idag! Motivationen är ju så viktigt och att omge sej med massa träningsgalningar är perfa! Gör ZWOWen i helgen ist ;)))
SvaraRaderaLite klen ja :-)
RaderaDet skulle jag kunna, det blir målet med helgen :-) tack för tipset! :-)